2018.01.30 Tuesday

あっと言う間に・・・。

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    ブログが長らく更新できず、申し訳ございませんでした。

    年明けのご挨拶もできないままで本当に申し訳ございません。

    1月年明けよりばたばたと営業し、元気にやっております。

    今年もどうぞよろしくお願いいたします。

     

    次男も年末に帰省してきていたので

    元旦に家族4人そろって初詣へ行ました。

     

    子供達3人とも大吉というのに

    私だけ凶という悲劇でした。

    上に向かって上がって行けということなのでしょうね。

     

    いつも通り、年に一度の大仏様。

     

    今年も家族そろって健康で1年過ごせますように・・・。

     

    今年もどうぞよろしくお願いいたします。

     

     

    2017.12.02 Saturday

    12月!

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      いよいよ12月突入です!

      今年も残すところ1か月を切りました!

      今年のお疲れは今年のうちに落としてしまいましょう!

      年末キャンペーン、そして年末5日間キャンペーン、

      このHPのNEWSのページに追ってアップいたします。

      年末のご予約、少しず入ってきておりますが

      まだまだ空いております!

      ぜひぜひご検討のうえご予約くださいませ。

       

      2017.11.06 Monday

      快晴。

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        朝晩の冷えが辛く感じる季節になりましたが

        日中のカラッと晴れた空が気持ちいい。

        日中は嘘のように暖かいですね。

        湿度もなくカラッとした空気がなんともいえず心地よい。

        空も雲ひとつ無く真っ青に澄んでいます。

        沢山洗濯物干したくなりますね。

         

        朝晩寒くなるのでついつい温かいものが食べたくなります。

        グラタンの季節!!

         

         

         

         

        2017.10.01 Sunday

        松山へ。

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          ブログ、さかのぼって更新していきたいと思います。

          この日から愛媛国体へむけて出発。

          活動の前日出発し、愛媛県松山にて前泊です。

           

          トレーナー仲間と二人で車で出発。

          愛媛まで女二人旅。

          ずっと喋りっぱなしで突っ走り、

          あっと言う間に愛媛到着していたことに驚きでした。

          現地のホテルでもう一人の仲間と合流。

          夕方無事三人揃い、夜ご飯を食べにぶらりと道後温泉界隈を散策。

           

          松山には、大学の時にインカレできたことがあります。

          当時この温泉の前で集合写真撮った覚えがあります。

          同じ場所を写真パシャリ。

           

           

          暗くなってくると雰囲気も出ます。

          温泉街〜って感じがしました。

           

          ゆっくりしている暇もなく、

          ご飯を食べた後、いそいそとホテルに戻って

          3人で明日に備えてマッサージの手技チェック。

          お天気が崩れるみたいなので雨の準備もしっかりと。

          早めに就寝しました。

           

          いい緊張感に包まれた1日。

          わくわくします。

           

          2017.08.21 Monday

          朝のジョギングとワンコのお散歩。

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            二日間、朝のジョギング出来なかったので

            今朝は行ってまいりましたよ〜。

            昨日、ちょっと食べ過ぎてしまったこともあり

            しっかり食べたもの消費しなきゃ!!

             

            すこしお寝坊してしまったので、

            朝5時15分頃出発!

            スタスタ歩いていつものコースまで移動。

            自分が決めた場所に来ると、走り出します。

            そしてまた、決めた場所まで到達すると軽くウォーキングします。

            で、また走り出します。

            これを繰り返すのが私流。

            こうしてインターバルで行うことでエネルギー燃焼率が効率よく上がります。

            去年もこうやって毎日おこなっていたのですが

            かなり体重もダウンしました。

            なによりも体脂肪率の減り方がすごかった!

            今年は昨年よりも体力も気力も落ちており、

            毎日は無理なのですが

            1日おきでも、継続してできるように頑張ってます。

            去年よりも費や時間、走る距離は短縮してますが

            家に帰ってからそのままワンコのお散歩に行きます。

            これも、毎日は無理なので行けるときだけ。

            朝、こうしてかなり身体を動かすので、身体の目覚めは快適です。

            夜もできるだけ早く寝るように心がけ、朝シャキッと起きる。

            このリズムがとても心地よい。

            ずーっとこれを続けられたらいいんだけどなぁ。

            寒くなっていくと朝が起きれなくなっちゃうのが問題。

             

            アニーも朝のお散歩、楽しそう♡

             

             

             

             

            2017.08.13 Sunday

            糖分チャージ。

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              3日間のお休みをいただき、しっかりリフレッシュできた分、

              また本日よりお仕事頑張ります!

               

              昨日の遊び疲れで、今朝はジョギングに行けず・・・。

              朝ゆっくり寝かせてもらいました。(^_^;)

              太陽の下に1日居ると、かなりのエネルギー消費するような感じで

              身体がグッタリ。

              心地よい疲労感なのですが、さすがにジョギングはパス。

               

              仕事の時間に間に合うようにのんびりと営業準備。

              いつものペースに身体を戻していかないといけませんね。

              私は仕事している時がいちばん身体の調子が良いです。

              仕事しないと身体の調子が狂ってしまう気がします。

              お客様にも、「焼けたね〜!」って言われちゃいました。(笑)

               

              仕事の合間に冷やしぜんざいを。

              甘〜いものが食べたくなります。

              冷やしたぜんざい、美味しいんですよね〜。

              白玉入り!!

               


               

              私は絶対糖質制限できない人です。(^_^;)

              運動すると絶対に甘いもの食べたくなるし、飲みたくなる。

              朝のジョギング後、果汁100%のオレンジジュースを必ず飲むんです。

              不思議と果物も食べたくなるのです。

              普段まったく果物を食べない私が!!

               

              しっかり糖分チャージしてまたひと頑張り!!

               

              2017.08.01 Tuesday

              8月です!!

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                暑い暑い夏本番!!

                8月突入です!!

                ブログの更新滞ってしまい申し訳ございません。m(__)m

                 

                酷暑と言われている今年の夏、

                皆さま夏バテされていませんか??

                シャキッと身体メンテナンスにぜひお越しくださいませ。

                夏限定のコース、ぜお試しを。

                 

                 

                 

                2017.07.07 Friday

                不調を吹っ飛ばそう。

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                  この梅雨時期、気圧の変化で体調を崩される方が多いです。

                  私もその一人かもしれないのですが、

                  ここ1〜2年、気圧の変化で頭痛が起こるようになりました。

                  今まで感じたことが無かった体の変化です。

                   

                  お客様にも同じような症状をお持ちの方、少なくないように思います。

                  この季節、体調を崩される方がとても多いのです。

                   

                  そんなときは、スッキリした香りの精油をブレンドし

                  全身をリセットメンテナンスしてみましょう。

                  重たく感じる頭も、身体もスッキリ軽くなり、

                  重だるく感じたことが嘘みたいに!!

                   

                  初めての方にもおすすめのコースが

                         ↓

                  ★リンケア全身90分+顔ツボヘッド20分→¥8.000★

                   

                  これはベーシックでお得な全身リセットコースです。

                  MALLOWが初めての方、定期的な全身メンテをご希望の方におススメ。

                   

                  もちろん、さらに体質改善や慢性疲労の改善におススメの

                         ↓

                  ★デトックスリンパストーンケア130分→¥12,000★

                  こちら、MALLOW常連様に人気No,1です!

                   

                  暑い夏がやって来る前に、しっかり体調を万全に整えておきましょう!

                   

                  日曜日のご予約枠、まだ空きがございますよ〜。

                  ぜひぜひご連絡お待ちしております。(^▽^)/

                   

                   

                   

                   

                  2017.07.06 Thursday

                  休日。

                  0

                    木曜日、サロン定休日。

                    お休みとなると、なんだか朝が起きれない・・・。

                    が、お弁当作りはサボれない!!

                    お弁当作りには休みなし!

                     

                    昨夜、下ごしらえもせずに寝てしまっていたので

                    朝起きてからバタバタです。

                    そんな時は安定のそぼろ弁当・・・っていう流れになることが多い。

                     

                    これは息子も大好きなお弁当なので

                    何作っていいかわからない〜ってなった時にも助かります。(^_^;)

                     

                    それでもイヤイヤ作っていると、ちょっと失敗したりもします。

                    なんとか無事作ることが出来ました〜。

                     

                    子供達を送り出してからまったり時間。

                    少しお買い物に行って、スタバで独り時間を過ごしてみたり、

                    家に帰ってから黙々と台所に立ってみたり。

                    あっと言う間に過ぎる休日。

                    時間が過ぎるスピードの速さに驚きです。(^_^;)

                     

                     

                    2017.07.03 Monday

                    暑い日が続きます。

                    0

                      週末からうだるような暑さが続いております。

                      私、早くも夏バテ気味!?

                      食欲が落ちて、固形物がまったく食べれなくなってます。

                      冬に溜め込んだ脂肪がたっぷりあるので

                      食べなくても元気を保っていられる様子。笑

                       

                      季節の変わり目で体調を崩されるお客様も少なくない時期。

                      私も雨の前とか、大雨が降る直前とか、

                      気圧の変化のせいで頭痛が起こったりすることもあります。

                      昔は感じたことのない頭痛がこの歳になって感じたりします。

                      身体のリセットも大切ですね。

                      身体がだるい、しんどい・・・様々な不調を感じることがあれば

                      ぜひ全身のメンテナンスにお越しくださいませ。

                      一度身体をしっかりリセットすることで気分までシャキッとリセット!

                      これからまだまだ暑さも厳しくなってくるので

                      元気よく暑い夏を乗り越えたいですよね!

                       

                      食欲が落ちた時、夏野菜でよくラタトゥイユを作ります。

                      今シーズン初のラタトゥイユを作りました!

                      アツアツもいいけど、冷たくしても美味しい♡

                      子供達はチキンソテーの上にぶっかけて食べるのが好きみたい。

                      昨日の夜ご飯、チキンソテーにラタトゥイユをONしましたよ♪

                       

                       

                      我が家ではこれからこのラタトゥイユの登場が増えること間違いなし!

                       

                      皆様はなにか夏バテ予防策、ありますか??

                       

                       

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