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2017.08.09 Wednesday

運動再開!!

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    台風も去り、またまた日中の暑さが舞い戻ってきました。

    昨夜から明け方にかけてはとても涼しく、

    むしろ少し肌寒く感じたのですが、

    陽が昇ると異常な暑さになってきますよね・・・。(-_-;)

    今年の夏の特徴ですね。

     

    今朝は少し寝坊で、朝5時にジョギングへ。

    本当は4時半過ぎには出ていく予定だったのですが

    なかなか朝起きれない・・・。

    予定より遅れたけど、少しでも・・・と、意を決して家を出ました。

    昨年、体力つくりにと始めたジョギング、

    半年続いたのに、寒い冬がやってくると朝起きれなくなり

    まったく運動止めてしまいました。

    おかげで、かなり引き締まった身体もブクブクとリバウンド。

    身体が重〜く、かなりしんどさを感じるようになり、

    さすがにこれではいけない!!と、心を鬼にして

    また朝のジョギングを再開したのがつい2週間前。

    昨年のように毎日はなかなか難しいので、

    2日に1回、3日に1回、続けて行けるときはなるべく続けて・・・と、

    無理なくマイペースで再開しております。

    あとは、空いた時間に店の中にヨガマットを敷き、軽く体幹トレを。

    歳も歳なので無理してやることは禁物。

    自分のことは自分が一番よくわかってる。(笑)

    少しでも継続することが大切なので、プチ筋トレです。

    去年はかなり集中的に頑張って、

    体重も49キロに増えてたのが43キロ台まで落ち、

    体脂肪率も22.5%から17.5%まで落ちたという快挙。

    ジムに行かなくても自分でここまで出来るんだぞ!ってのを証明したのに

    冬の寒さに負けてしまい全く運動を止めると元のさや・・・。

    アカンやん・・・・。

    去年ほど頑張れなくなったのは身体の衰え、精神力の衰え。

    1年でこうも変わってしまうのかというモチベーションの低下。

    なんとか自分を奮い立たせるためにいろんなことを考え、

    いま、ようやくモチベーション上げてきたところです。(笑)

    ゆる〜く頑張りますよ〜!!

     

    基本的に、朝のジョギングから帰って来てから

    ヨガマット敷いて、ここで体幹トレと筋トレをいくつか。

    時間に余裕がないときは、仕事の合間にやったり、

    仕事が立て込むときは夜やったり、色々です。

     

    体幹トレのおかげで、少〜しくびれが復活〜♪

    木〜土までお休みをいただきますが、

    その間にまた一度水着を着る予定なので、

    気を緩めず頑張らなくちゃ!!です!!

     

    軽く運動すると身体がシャキッとします。

    行動に移すまでがかなりしんどいのですが

    動いてしまうと気持ちいいものなんですよね。

    自分に厳しく!!!←これが大事ですね。

     

    さて、今日も1日頑張ろう!!

     

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