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2016.08.16 Tuesday

スポーツには必須な糖質。

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    今日は娘の大阪府私学大会、個人戦でした。

    中学での部活動生活、残すところ最後に近づきますので

    午前のご予約がなかったので、見に行ってきました。

    堺の大泉緑地テニスコート。

    昔、7年半ほど堺市に住んでいたので

    私にとっては思い出の土地でもあります。

    下の二人の子供たちは堺で出産したので本当に懐かしい場所。

    まだ小さかった長男の自転車の練習をするために

    車に自転車を積んでこ大泉緑地公園まで練習しにきたものです。

    そんな懐かしい場所での大会でした。

     

    さて、肝心の試合のほうですが・・・。

    もう少し粘りを見せて頑張ってほしかったのですが

    親の思いは届かずあっさり敗退、情けない。

    暑さでへばっているようにも見えました。

    試合の合間にオニギリを食べるように言ってたのですが

    暑さで食欲が失せてしまうことと、

    試合の合間に食べる時間がなかったってこととで

    ろくろく食べてないのもスタミナ切れの原因。

    スポーツシーン、特に試合当日に欠かせないのは糖質。

    果物が嫌いな娘は一切果物が食べれません。

    消化も良く、栄養価も高いので、

    本当ならばバナナと牛乳を摂取してもらえたら最高ですが。

    私が高校時代も、インターハイ当日、バナナと牛乳は必須でした。

    今日も試合の合間に摂取しやすいようにオニギリを持たせてるのに

    こちらの要望通りにならんもんですね・・・。(-_-;)

    朝ご飯にもオニギリを、

    試合の合間にもオニギリを、(本当ならバナナも)

    運動後にも何らかの糖質を摂らせたい。

    帰りの車の中でがっつり食べさせましたが遅い遅い。

    明日は団体戦、しっかりと食べさせましょう・・・。

     

    これはある日の試合の日の朝ごはん。

    カルシウムも摂れるようにジャコを混ぜ、

    更にゴマ、大葉入りのオニギリ。

     

    お昼にもこれと同じものと、

    昆布入りのオニギリと、梅干入りのオニギリを。

    夏場は特に、塩分・ミネラルも大事ですね。

     

    明日の団体戦にに向けて

    気持ち切り替えて頑張ってもらいましょう!!

     

     

     

    コメント
    久しぶりにブログを見せていただきました。足の具合はいかがですか?私は夏バテもせずにお盆休みを過ごせました。先生のブログを励みに頑張っていきたいです。これからもよろしくお願いいたします。
    • 木村久美子です
    • 2016.08.16 Tuesday 19:18
    何度も同じようなコメントを送ってしまい申し訳有りません
    • 木村久美子です
    • 2016.08.16 Tuesday 20:25
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